Diploma A - Otter
Zwemveiligheid tonen in diep water
Overzicht doelen diploma A - Otter
- Oefenvormen gekleed zwemmen
- Vergroten uithoudingsvermogen
- Onder en door voorwerpen durven zwemmen
- Verbeteren technieken
Richtlijnen en eisen:
-
Gekleed zwemmen
- Spring van de kant en zwem 25 meter op de buik (schoolslag). Zwem onder een mat door, en zwem aansluitend 25 meter op de rug (enkelvoudige rugslag).
- Spring van de kant en ga 1 minuut watertrappelen met de benen en/of armen. Badkleding
- Spring van de kant en zwem 75 meter op de buik (schoolslag).
- Spring met een rechtstandige sprong in het water en zwem 25 meter op de buik (zwemslag naar keuze), onderbroken door een (hoek)duik door een hoepel op ongeveer 1 meter onder het wateroppervlakte.
- Spring van de kant en zwem 25 meter enkelvoudige rugslag en 25 meter rugcrawl.
- Zwem 7 meter beginnersborstcrawl.